ラフターヨガとは

ラフターヨガ（笑いヨガ）とは

◆新しくて楽しい

「ラフターヨガ」の「Laughter（ラフター）」は、英語で「笑い」という意味です。
ラフターヨガ（笑いヨガ）は、笑うエクササイズ（体操）とヨガの呼吸法を組み合わせたユニークで楽しい健康法です。

◆無理なく誰でも

ユーモア、ジョーク、コメディがなくても、無理なく誰でも笑うことができます。
グループで作り笑いとして始めますが、アイコンタクトや子どものような遊び心で、すぐに本物の笑いに変わります。
ヨガといっても、難しいポーズをとることはありません。

◆元気が出ます

新鮮な酸素が大量に身体中に入り、エネルギーが溢れ、元気になるのを実感できます。

◆科学的根拠があります

エクササイズ（作り笑い）としての笑いでも、おかしいと感じて笑っても、どちらも身体への健康効果はまったく同じであるという、科学的根拠に基づいています。

◆インドが発祥

1995年にインドの内科医Dr.マダン・カタリアと、ヨガの熟練者である妻マデュリ・カタリアによって考案されました。
始めはムンバイ（ボンベイ）の公園でたった5人で始まりました。
今や世界101カ国以上に広がり、1万以上のクラブが定期的に活動しています。

１．手拍子と掛け声
２．深呼吸
３．子ども心にかえる「おまじない」
４．笑いの体操（ラフターエクササイズ）

１．気分を高める

すばやく気分転換でき、一日中明るい気分で過ごせます。

２．健康上のメリット

ストレスを軽減し、免疫力を高めます。病気にもなりにくく、慢性的な持病も回復を早める手助けとなります。

３．仕事上のメリット

脳と体全体への酸素供給を増加させ、仕事の効率と能率を早めます。

４．人と人をつなぐ

お互いに思いやりや分かち合いの精神にあふれる良き友人との人間関係を作ります。

５．問題を抱えているときにも笑う

物事がうまくいかないときでも笑うことができます。逆境に耐える強さ、前向きに生きる心を育んでくれます。

「安曇野かるみあラフターヨガクラブ」の開催情報は、こちらです。